Ако искате да забавите стареенето и да сте здрави, внимавайте какво консумирате.

Ако желаете да забавите стареенето и да сте здрави, внимавайте какво консумирате. Ето за приема на кои храни по-специално би трябвало да внимавате.
Прочетете още
С напредването на възрастта е от огромно значение да обръщаме нужното внимание на храните, които консумираме всекидневно.
Ако не можете изцяло да се откажете от тези храни, най-малко сведете приема до най-малко.
1. Рафинирани въглехидрати

Храните, които съдържат рафинирани въглехидрати (бонбони, сладкиши от бяло брашно, понички, палачинки) покачват равнищата на кръвната захар. Те също са свързани със сърдечни болести, затлъстяване и диабет.

2. Преработено месо

Всяко модифицирано месо като салами, шунка, кренвирши и пр. съдържа нежелани съставки, които форсират стареенето. Веществата, употребявани при преработката на месо, могат да бъдат отключващ фактор за възпалителни процеси, като артрит.

3. Плодови сокове

Индустриалните сокове са цялостни със захар, изкуствени подсладители и консерванти. Ако имате диабет или инсулинова устойчивост или сте с наднормено тегло, избягвайте тези питиета.

4. Енергийни питиета

Енергийните питиета съдържат доста кофеин и високи равнища на натрий наред с други съставни елементи, които са нездравословни за здравето. Ако ги консумирате постоянно, в тялото ще се натрупат нездравословни съставки, които ще ускорят стареенето и ще навредят на вашето здраве.

5. Мазни храни

Въпреки че потреблението на пиле се предизвиква, хората над 40 години се поучават да отстраняват кожата преди ястие, изключително когато пилето е пържено. Това ще понижи холестерола, който води до задръстване на артериите и след това ще понижи появяването на сърдечни болести, написа zajenata.bg